Psychický a fyzický vliv masáží

Masáže jsou jedním z nejstarších způsobů, jak uvolnit tělo a zároveň i mysl. Napříč rozmanitými kulturami se po dobu několika tisíciletí potvrzují blahodárné účinky masáží na člověka. Zejména v dnešní době, kdy většina dne je naplněna prací, stresem a neustálým spěchem, je více než důležité, najít si čas na odpočinek a relaxaci. Výhodou moderní doby je široká škála nabízených služeb a jejich dostupnost. Vybírat můžete z mnoha druhů masáží, které pomůžou dodat tělu i mysli energii. Jak si ale vybrat tu správnou a ideální právě pro sebe?

Individuální potřeby vyžadují individuální rozhodnutí. Chcete spíše odlehčit své hlavě od všudypřítomných chaotických myšlenek nebo se zbavit bolestí zad či svalů? Nebo byste rádi při masážích dosáhli rovnoměrného účinku, kdy vaše tělo rovnocenně s myslí bude odpočívat?

Zaměřme se tedy nejdříve na masáže, které se pozitivně projeví především na vaší psychice. Mezi takové patří například aroma terapeutická masáž. Při masáži se používají esenciální oleje, které vám svou vůní navozují příjemný klid a uvolnění. Aroma olejů stimuluje mozek, výtažky z rostlin zase působí přes pokožku pozitivně na tělo. Při masáži nečekejte přílišný tlak na tělo, ale příjemné pohyby, které vaše uvolnění podpoří a nebudou v kombinaci s provoněnou místností rušivým elementem. Aroma terapeutické masáže jsou vhodné zejména pro lidi trpící bolestmi hlavy, nespavostí, poruchami zažívání nebo bolestmi zad. Vyvarovat by se ji měly těhotné ženy a lidé s hlubokými ránami, křečovými žílami či bolestivými modřinami. Další masáží, která vám dopřeje skvělý relax, je masáž pomocí lávových kamenů. Teplé lávové kameny jsou přikládány na tělo a v kombinaci se speciálními masérskými hmaty vás přivedou k dokonalému odpočinku. Rozlévající se teplo po celém vašem těle vám dodá novou dávku energie, která vám vydrží po několik dní. Havajská masáž Lomi Lomi je tradiční masáží, při které je využíváno práce prstů, dlaní a především loktů a předloktí. Speciální rytmus technika masáže vás zbaví napětí, nesoustředěnosti a pomůže s detoxikací těla. Opakování masáží je rovněž individuální a závislé na vašich potřebách. Nicméně pro zachování účinků, stejně jako vaší pohody, je vhodné udělat si čas na masáž alespoň jednou měsíčně. Trápí-li vás určité zdravotní problémy, měli byste se poradit o potřebě masáží poradit s masérem. 

Za masáže, které působí ve větší míře na tělo či pohybový aparát, by se daly považovat thajská a sportovní masáž a také baňkování. Thajská masáž, při které se využívá tělesná váha maséra společně s prsty, dlaněmi, lokty, koleny a chodidly, samozřejmě přináší i psychickou úlevu. Ne každému však může být příjemná, někdy může působit až bolestivě. Navzdory tomu má thajská masáž pozitivní vliv na svalové potíže, chronická onemocnění a její zaručené účinky poznáte velice rychle. Thajskou masáž je doporučováno opakovat po dvou týdnech, při konkrétních problémech se perioda návštěv zvyšuje. Sportovní masáž je zaměřena na konkrétní svalové skupiny využívané při sportovní aktivitě. Jejím hlavním úkolem je připravit tělo na fyzickou zátěž a zlepšit jeho výkonnost a ulehčit následnou regeneraci, a proto je nutné tyto masáže vyhledávat jednou až dvakrát týdně. Baňkování dokonale prokrví problémové partie díky podtlaku, který je v baňkách vytvořen. Přikládáním baněk na kůži dochází k jejímu vtažení do baňky. Výsledkem je zmírnění bolesti svalů a kloubů nebo také například zmírnění celulitidy, vysokého krevního tlaku či migrény. Nechcete-li přijít o blahodárné účinky baněk na tělo, je potřeba tuto proceduru podstupovat 1-3 týdně.

Mezi masáže, kdy se dá účinek na tělo i mysl považovat za rovnoměrný, patří klasická masáž, medová či bambusová. Klasická a zatím i nejznámější forma masáže, pomáhá při bolestech svalů, zad a pozitivně ovlivňuje nervový a oběhový systém. Zároveň je velmi uvolňující. Není nic zvláštního, když se vám podaří u klasické masáže usnout. Medová masáž je vhodná zejména v období jara a podzimu, kdy se tělo potřebuje především detoxikovat. Rozehřátý med vám zlepší náladu a tělo zbaví nahromaděných toxinů a jedů. Bambusová masáž je prováděna pomocí bambusových tyčí různých délek a průměrů a jsou rovněž nahřívány. Každá bambusová tyč je určena pro určitou část těla, tak aby bylo dosaženo, co nejlepšího účinku. Zbaví vás stresu, dodá svěžest a vitalitu. Zmírní bolest zad a pomůže obnovit flexibilitu těla. Pravidelné návštěvy je doporučováno si nastavit dle vlastních potřeb a pocitů. Pokud se ale chcete cítit stále dobře, je potřeba si na masáž najít čas minimálně jednou měsíčně. Nezapomeňte ale, že dobrou masérnu s kvalitními službami můžete hledat i delší dobu. Určitě byste neměli podceňovat zkušenosti maséra a najít si takového, ke kterému se vždy budete rádi vracet, protože vaše tělo dokáže perfektně zbavit stresu.

Každá masáž nepůsobí výhradně na tělo nebo výhradně na psychiku člověka. Jejich účinky se prolínají. Někdy můžete mít intenzivnější pocit, že jste prospěli spíše tělu, někdy si odpočine vaše mysl. Nicméně vždy masáže působí na vnitřní i vnější schránku člověka, a proto jsou tak vyhledávanými procedurami. Nezapomínejte, že účinky masáží jsou závislé na pravidelnosti návštěv, a proto se řiďte radami zkušených masérů. Rovnoměrná regenerace, odpočinek a uvolnění by se měla stát součástí zdravého stylu, který vám zajistí vitalitu, mladistvost i nepřeberné množství energie. Kromě odpočinku od denních starostí se můžete těšit na výrazně zlepšený stav pokožky.

Velkou roli pro skvělý požitek z masáže hrají i samotné salóny. Vybírejte pečlivě, do jakých rukou se svěříte. Nezapomínejte, že čisté a přátelské prostředí s příjemnou atmosférou protnutou relaxačními melodiemi dovedou vaší masáž k naprosté dokonalosti a vaší spokojenosti.